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        低血壓

        (血壓過低)

        低血壓吃什么好?

        向您詳細介紹低血壓飲食保健,低血壓的食療方。得了低血壓吃什么好,同時又不能吃什么呢?

        低血壓飲食宜忌

        飲食適宜:1、宜吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物;2、宜吃高鈉、高膽固醇飲食。
        宜吃食物 宜吃理由 食用建議
        雞肉 雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。 烹調鮮雞時只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。雞肉用藥膳燉煮,營養更全面。
        鱸魚 鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。 鱸魚肉質白嫩、清香,沒有腥味,肉為蒜瓣形,最宜清蒸、紅燒或燉湯。
        青椒 青椒富維生素B、維生素C和胡蘿卜素,具有促進消化,加快脂肪代謝等功效。 選擇大而厚實的青椒,拋開、去子,將5%的純堿水加熱到九十度左右,然后把青椒放入浸泡3-4分鐘,撈出晾干,不僅顏色得以保持,味道也會很好。
        蘑菇 蘑菇營養豐富,是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源。蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等。 去掉菇根后,可炒、熘、燴、炸、拌、做湯,也可釀、蒸、燒,還可作各種葷素菜肴的配料。
        南瓜子 含豐富的指肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,南瓜子氨酸等成分。 生嚼,炒食,研末,或煎湯。炒制南瓜子,以香脆為度,不可炒太久
        飲食禁忌:1、忌吃生冷及寒涼、破氣食物;2、忌吃玉米等降血壓食物。
        忌吃食物 忌吃理由 忌吃建議
        螃蟹 螃蟹性寒、味咸,歸肝、胃經。 螃蟹性咸寒,又是食腐動物,低血壓最好不吃。
        黃豆芽 豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經;是降血壓食物。 因有降壓作用,低血壓最好不要吃。
        無花果 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。 低血壓患者不適宜食用;大便溏薄者不宜生食。
        黑豆 黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,它可促進血液中膽固醇的代謝。 低血壓者慎食。
        香梨 梨性涼并能清熱鎮靜,常食能使高血壓恢復正常,改善頭暈目眩等癥狀。 低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。

        低血壓飲食原則

          低血壓飲食保健

        一、低血壓食療方(下面資料僅供參考,詳細需要咨詢醫生)

          1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈,放人雞腹肚中當歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。

          2、紅棗15枚去核,粟子150克,凈雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。

          3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用2次,連服兩月。

          4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。

          5、豬心1個,黃芪20克,當歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。

          6、紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量每日分兩次吃完,連服15天。

          7、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。

          8、當歸、黃芪、紅棗各50克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。

          二、低血壓吃哪些對身體好?

          1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

          2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

          3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。

          4、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

          5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度,使血壓上升。

          三、低血壓最好不要吃哪些食物?

          1、忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

          2、不要吃玉米等類降血壓食物。

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